Dampak AC bagi kesehatan

Tanpa sadar kita menghabiskan sebagian waktu di dalam ruangan berpendingin udara atau air conditioner (AC). Mulai dari kantor, mobil, angkutan umur, pertokoan, hingga kamar tidur.


Kita sekadar mencari kenyamanan di tengah iklim tropis yang mudah membuat gerah. Tanpa peduli efek buruk di balik kenyamanan hawa dingin yang dihasilkan mesin penyejuk ruangan. Apa saja efek buruknya?


Selengkapnya...

Manfaat Coklat bagi Kesehatan

Kata coklat berasal dari xocoatl (bahasa suku Aztec) yang berarti minuman pahit. Suku Aztec dan Maya di Mexico percaya bahwa Dewa Pertanian telah mengirimkan coklat yang berasal dari surga kepada mereka. Cortes kemudian membawanya ke Spanyol antara tahun 1502-1528, dan oleh orang-orang Spanyol minuman pahit tersebut dicampur gula sehingga rasanya lebih enak. Coklat kemudian menyebar ke Perancis, Belanda dan Inggris. Pada tahun 1765 didirikan pabrik coklat di Massachusetts, Amerika Serikat.

Dalam perkembangannya coklat tidak hanya menjadi minuman tetapi juga menjadi snack yang disukai anak-anak, remaja, maupun orang dewasa. Selain rasanya enak, coklat ternyata berkhasiat membuat umur seseorang menjadi lebih panjang. Suatu studi epidemiologis telah dilakukan pada mahasiswa Universitas Harvard yang terdaftar antara tahun 1916-1950. Dengan menggunakan food frequency questionnaire berhasil dikumpulkan informasi tentang kebiasaan makan permen atau coklat pada mahasiswa Universitas Harvard.

Dengan mengontrol aktivitas fisik yang dilakukan, kebiasaan merokok, dan kebiasaan makan ditemukan bahwa mereka yang suka makan permen/coklat umurnya lebih lama satu tahun dibandingkan bukan pemakan. Diduga antioksidan fenol yang terkandung dalam coklat adalah penyebab mengapa mereka bisa berusia lebih panjang. Fenol ini juga banyak ditemukan pada Anggur merah yang sudah sangat dikenal sebagai minuman yang baik untuk kesehatan jantung. Coklat mempunyai kemampuan untuk menghambat oksidasi kolesterol LDL (kolesterol jahat) dan meningkatkan fungsi kekebalan tubuh, sehingga dapat mencegah risiko penyakit jantung koroner dan kanker.

Selama ini ada pandangan bahwa permen coklat menyebabkan caries pada gigi dan mungkin juga bertanggung jawab terhadap munculnya masalah kegemukan. Tak dapat disangkal lagi bahwa kegemukan adalah salah satu faktor risiko berbagai penyakit degeneratif. Tetapi studi di Universitas Harvard ini menunjukkan bahwa jika Anda mengimbangi konsumsi permen coklat dengan aktivitas fisik yang cukup dan makan dengan menu seimbang, maka dampak negatip permen coklat tidak perlu terlalu dikhawatirkan.

Menurut kepercayaan suku Maya, coklat adalah makanan para dewa. Rasa asli biji coklat sebenarnya pahit akibat kandungan alkaloid, tetapi setelah melalui rekayasa proses dapat dihasilkan coklat sebagai makanan yang disukai oleh siapapun. Biji coklat mengandung lemak 31%, karbohidrat 14% dan protein 9%. Protein coklat kaya akan asam amino triptofan, fenilalanin, dan tyrosin. Meski coklat mengandung lemak tinggi namun relatif tidak mudah tengik karena coklat juga mengandung polifenol (6%) yang berfungsi sebagai antioksidan pencegah ketengikan.

Di Amerika Serikat konsumsi coklat hanya memberikan kontribusi 1% terhadap intake lemak total sebagaimana dinyatakan oleh National Food Consumption Survey (1987-1998). Jumlah ini relatif sedikit khususnya bila dibandingkan dengan kontribusi daging (30%), serealia (22%), dan susu (20%). Lemak pada coklat, sering disebut cocoa butter, sebagian besar tersusun dari lemak jenuh (60%) khususnya stearat. Tetapi lemak coklat adalah lemak nabati yang sama sekali tidak mengandung kolesterol. Untuk tetap menekan lemak jenuh agar tidak terlalu tinggi, ada baiknya membatasi memakan cokelat hanya satu batang saja per hari dan mebatasi mengkonsumsi suplement atau makanan lainnya yang mengandung catechin seperti Apple dan teh.

Dalam penelitian yang melibatkan subyek manusia, ditemukan bahwa konsumsi lemak coklat menghasilkan kolesterol total dan kolesterol LDL yang lebih rendah dibandingkan konsumsi mentega ataupun lemak sapi. Jadi meski sama-sama mengandung lemak jenuh tetapi ternyata efek kolesterol yang dihasilkan berbeda. Kandungan stearat yang tinggi pada coklat disinyalir menjadi penyebab mengapa lemak coklat tidak sejahat lemak hewan. Telah sejak lama diketahui bahwa stearat adalah asam lemak netral yang tidak akan memicu kolesterol darah. Mengapa? Stearat ternyata dicerna secara lambat oleh tubuh kita dan juga diabsorpsi lebih sedikit.

Sepertiga lemak yang terdapat dalam coklat adalah asam oleat yaitu asam lemak tak jenuh. Asam oleat ini juga dominan ditemukan pada minyak zaitun. Studi epidemiologis pada penduduk Mediterania yang banyak mengkonsumsi asam oleat dari minyak Zaitun menyimpulkan efek positip oleat bagi kesehatan jantung.

Sering timbul pertanyaan seberapa banyak kita boleh mengkonsusmi coklat? Tidak ada Anjuran gizi yang pasti untuk ini, namun demikian makan coklat 2-3 kali seminggu atau minum susu coklat tiap hari kiranya masih dapat diterima. Prinsip gizi sebenarnya mudah yaitu makanlah segala jenis makanan secara moderat. Masalah gizi umumnya timbul bila kita makan terlalu banyak atau terlalu sedikit.

Makan coklat tidak akan menimbulkan kecanduan, tetapi bagi sebagian orang rasa coklat yang enak mungkin menyebabkan kerinduan untuk mengkonsumsinya kembali. Ini yang disebut chocolate craving. Dampak coklat terhadap perilaku dan suasana hati (mood) terkait erat dengan chocolate craving. Rindu coklat bisa karena aromanya, teksturnya, manis-pahitnya dsb. Hal ini juga sering dikaitkan dengan kandungan phenylethylamine yang adalah suatu substansi mirip amphetanine yang dapat meningkatkan serapan triptofan ke dalam otak yang kemudian pada gilirannya menghasilkan dopamine. Dampak dopamine adalah muncul perasaan senang dan perbaikan suasana hati. Phenylethylamine juga dianggap mempunyai khasiat aphrodisiac yang memunculkan perasaan seperti orang sedang jatuh cinta (hati berbunga). Konon Raja Montezuma di jaman dahulu selalu mabuk minuman coklat sebelum menggilir harem-haremnya yang berbeda setiap malam.

Katekin adalah antioksidan kuat yang terkandung dalam coklat. Salah satu fungsi antioksidan adalah mencegah penuaan dini yang bisa terjadi karena Polusi ataupun radiasi. Katekin juga dijumpai pada teh meski jumlahnya tidak setinggi pada coklat. Orang tua jaman dahulu sering mempraktekkan cuci muka dengan air teh karena dapat membuat kulit muka bercahaya dan awet muda. Seandainya mereka tahu bahwa coklat mengandung katekin lebih tinggi daripada teh, mungkin mereka akan menganjurkan mandi lulur dengan coklat.

Coklat juga mengandung theobromine dan kafein. Kedua substansi ini telah dikenal memberikan efek terjaga bagi yang mengkonsumsinya. Oleh karena itu ketika kita terkantuk-kantuk di bandara atau menunggu antrian panjang, makan coklat cukup manjur untuk membuat kita bergairah kembali.

Produk coklat cukup beraneka ragam. Misalnya, ada coklat susu yang merupakan adonan coklat manis, cocoa butter, gula dan susu. Selain itu ada pula coklat pahit yang merupakan coklat alami dan mengandung 43% padatan coklat. Coklat jenis ini bisa ditemukan pada beberapa produk coklat batangan. Kandungan gizi coklat bisa dilihat pada tabel.

Zat Gizi Coklat Susu Coklat Pahit
Energi (Kal) 381 504
Protein (g) 9 5,5
Lemak (g) 35,9 52,9
Kalsium (mg) 200 98
Fosfor (mg) 200 446
Vit A (SI) 30 60


Belum ada bukti bahwa coklat menimbulkan jerawat. Coklat juga tidak bisa dikatakan sebagai penyebab utama munculnya plaque gigi karena plaque gigi juga bisa timbul pada orang yang mengkonsumsi makanan biasa sehari-hari. Hanya saja coklat perlu diwaspadai, khususnya bagi orang-orang yang rentan menderita batu ginjal. Konsumsi 100 g coklat akan meningkatkan ekskresi oksalat dan kalsium tiga kali lipat. Oleh karena itu kiat sehat yang bisa dianjurkan adalah minumlah banyak air sehabis makan coklat.


Selengkapnya...

BPR(Bank Perkreditan Rakyat)

Apaitu BPR??
Bank Perkreditan Rakyat adalah bank yang melaksanakan kegiatan usaha secara konvensional atau berdasarkan prinsip syariah yang dalam kegiatannya tidak memberikan jasa dalam lalulintas pembayaran. Dengan demikian, BPR tidak diperbolehkan memberikan jasa dalam lalulintas pembayaran dan ini membedakannya dari bank umum.
Tujuan BPR
Memberikan pinjaman kepada nasabah dengan bunga yang lebih tinggi dari bank umum tapi pencariannya tidak menggunakan survai.
Macam – macam kredit BPR
1. kreditumum (meliputi kredit modal usaha dan pembiayaan kendaraan)
2. kredit pegawai
Ketentuan
Jangka waktu kredit maksimal 3 tahun
Bunga 1,4% - 1,5% perbulan
Plafon pinjaman maksimal 200juta
Syarat kredit
1.Kredit Pegawai
> FC SK/ Skep pengangatan PNS/TNI/POLRI dilegalisir (asli diserahkan saat pencarian)
>FC SK/ Skep terakhir dilegalisir
> FC Taspen/Asabri (asli diserahkan saat pencairan kredit)
>Struk gaji terakhir
> FC KTP 2 lembar
> FC NIP baru dari BKN
2. Kredit umum
> FC KTP (Suami Istri)
> FC KK
> FC NPWP
> FC Jaminan (PBB, Sertifikat, dll)
>Surat keterangan usaha
>Pasfoto 3x4 (Suami istri)
Jika nasabah 3 bulan tidak mengangsur , BPR akan mengeluarkan SP (1-3).
Jika setelah diberi SP sampai yang ketiga dan nasabah tidak member solusi untuk membayar angsuran bank wajib mendaftarkan jaminan kepelelangan.
Sasaran BPR
Melayani kebutuhan petani, peternak, nelayan, pedagang, pengusaha kecil, pegawai, dan pensiunan karena sasaran ini belum dapat terjangkau oleh bank umum dan untuk lebih mewujudkan pemerataan layanan perbankan, pemerataan kesempatan berusaha, pemerataan pendapatan, dan agar mereka tidak jatuh ketangan para pelepas uang (rentenir dan pengijon).

Usaha BPR
Menghimpun dana dari masyarakat dalam bentuk simpanan berupa deposito berjangka, tabungan, dan/atau bentuk lainnya yang dipersamakan dengan itu. Memberikan kredit. Menyediakan pembiayaan bagi nasabah berdasarkan prinsip bagi hasil sesuai dengan ketentuan yang ditetapkan dalam Peraturan Pemerintah. Menempatkan dananya dalam bentuk Sertifikat Bank Indonesia (SBI), deposito berjangka, sertifikat deposito, dan/atau tabungan pada bank lain. SBI adalah sertifikat yang ditawarkan Bank Indonesia kepada BPR apabila BPR mengalami over likuiditas.
Usaha yang Tidak Boleh Dilakukan BPR
Menerima simpanan berupa giro. Melakukan kegiatan usaha dalam valuta asing. Melakukan penyertaan modal dengan prinsip prudent banking dan concern terhadap layanan kebutuhan masyarakat menengah kebawah. Melakukan usaha perasuransian. Melakukan usaha lain diluar kegiatan usaha sebagaimana yang dimaksud dalam usaha BPR.

PEMBAGIAN HASIL LELANG JAMINAN
Harga jual – hutang nasabah
Jika masih ada sisa, sisa tersebut akan dikembalikan kepada nasabah.
Dan jika harga jual jaminan tidak dapat menutupi jumlah hutang nasabah, maka nasabah harus menambah sejumlah kekurangan.





Selengkapnya...

CONTOH PIDATO PERPISAHAN SEKOLAH

Assalamu’alaikum Wr. Wb
Selamat pagi dan salam sejahtera

Yang terhormat kepala sekolah SD MUH PEPE
Yang kami hormati guru-guru dan orang tua siswa SD MUH PEPE
Dan teman-teman semua yang saya sayangi

Puji syukur kehadirat Allah SWT, berkenan atas waktu dan kesempatan sehingga kita semua dapat hadir di acara perpisahan kelas 6 tahun ajaran 2010/2011 pada pagi hari ini

Saya dan teman-teman berterima kasih yang sebesar-besarnya kepada SD MUH PEPE dan juga para guru SD MUH PEPE tanpa terkeculi, yang telah mendidik kami menjadi siswa yang disiplin dan berprestasi

Selama bertahun-tahun bersama, tentunya ada rasa suka maupun duka yang kami rasakan dalam menuntut ilmu, semua itu tak bisa dilupakan begitu saja, dan akan menjadi kenangan dalam hidup kami

Kami siswa, menghanturkan permohonan maaf jika ada kesalahan baik yang disengaja maupun yang tidak disengaja

Kepada teman-temanku, saya ucapkan selamat berpisah, dan selamat menempuh jenjang pendidikan yang labih tinggi dan untuk SD MUH PEPE, semoga sukses dan jaya selalu

Wassalamu’alaikum Wr. Wb.



Selengkapnya...

Puisi tentang Guru dan Murid

Guru...

Engkau memang berjasa

Engkau memang pintar

Engkaulah pahlawan tanpa tanda jasa

Dengan bangganya engkau masuk ke dalam kelas

Dengan suaramu yang lantang mengajari kami pendidikan

Tapi,

Engkau sungguh keras kepala!

Engkau amat disiplin!

Kami para murid muak!

Muak akan pelajaran ini

Muak akan wajah dinginmu

Muak akan suara lantangmu

Kami ingin kebebasan!

Kami ingin kesenangan!

Kami benci dibudak oleh kalian

Kami tahu bahwa pendidikan itu berharga, tapi...

Tak bisakah kalian berlunak?

Tak bisakah kalian tertawa?

Apakah kami ini hanya robot yang diprogram untuk belajar?

Kami ini manusia yang menginkan kebebasan tahu!




Selengkapnya...

BRUNO MARS (LAZY SONG)

Sudah pernahkah anda mengenal penyanyi BRUNO MARS dan dengan lagunya THE LAZY SONG???
jika belum cobalah untuk mendegarkan lagunya dengan mendownload disini,,,,,, DIJAMIN PASTI ASYIK DEH
Selengkapnya...

Menguji adanya atom C

Menguji Adanya Atom c
Selengkapnya...

kerinduanku pada dirimu

terselip rasa rindu dihati ini hanya dirimu yang mampu mengobati apa yang kurasa,,

resah sendiri dalam kegundahan yang mendalam,

Selengkapnya...

about me

tak bisa ku lupa saat-saat indah bersamamu,,,

semua terasa begitu indah,

senyummu selalu terukir di benakku tak bisa ku menghilangkan apa yang ada,

kaulah semangat ku, kau inspirasiku, kau segalanya untukku..

mentari esok telah menanti dan siap mengganti hari ini yang kelam,,

ku 'kan pergi jauh tanpa kenal lelah melangkah mencari apa yang ku mau,,

 by : ravie

Selengkapnya...

by 1

IndahNya hri kulalui b'sma mu,
dg pnuh cnda twa ku lalui sa"t ithu,
dmai hti ini krn kau d smpingku. ,

tak bza ku byangkan hri" ku tnpa mu. . . ,
munkn hti ini 'kan sepi,
ku tak i9n sPt buLan yg khLgn chyaNa, ,
sPt pLangi d snja hri. . ,
tak da lg warna yg mengHiasi jwa ini.,,

tak bza ku byangkan saat kau tak d sni, ,
bgtU b'hargaNa kau uTx ku. . , ,

Selengkapnya...